Пасля калядных святаў і з набліжэннем новага года многія людзі імкнуцца пераацаніць свой лад жыцця і прыняць навагоднія абяцанні. Гэтыя рэзалюцыі часта ўключаюць у сябе рашэнне схуднець або пачаць весці больш здаровы лад жыцця. Якія праграмы могуць дапамагчы вам у гэтай справе?
Вас можа зацікавіць
Табліцы калорый
Пры пахуданні неабходна сачыць за спажываннем і выдаткам энергіі. Чэшскі дадатак пад назвай Calorické tablé дазваляе запісваць тое, што вы з'елі і пілі на працягу дня, як уручную, так і шляхам сканавання штрых-кода з упакоўкі. У дадатку таксама можна фіксаваць сваю фізічную актыўнасць і ўсталёўваць ліміты спажывання калорый і макраэлементаў.
Фота галерэя
MyFitnessPal
MyFitnessPal - гэта вельмі папулярнае прыкладанне, якое выкарыстоўваецца для запісу спажыванай ежы, вадкасці або фізічнай актыўнасці. Вы таксама можаце лёгка ўсталяваць уласныя ліміты для асобных параметраў у дадатку MyFitnessPal, дадатак таксама змяшчае карысныя парады, рэкамендацыі і артыкулы на тэму здаровага харчавання, пахудання і фізічных практыкаванняў.
7-хвілінная трэніроўка
У вас не так шмат часу на практыкаванні ці вы проста не жадаеце марнаваць на іх гадзіну ў дзень? Нават усяго сем хвілін практыкаванняў зробяць сваю справу. Дадатак Seven - 7 Minute Workout прапануе кароткія, але вельмі эфектыўныя працэдуры трэніровак на кожны дзень і на кожны выпадак. Тут вы таксама можаце наладзіць практыкаванні з уласным вагой без абсталявання і наладзіць індывідуальныя практыкаванні і комплексы.
Ёга штодзённы фітнес
Вы аддаеце перавагу ёзе? Тады ваш смартфон не павінен прапусціць дадатак пад назвай Yoga Daily Fitness, якое прапануе як шэраг асобных практыкаванняў, так і цэлыя комплексы ў галіне ёгі. Дадатак змяшчае зразумелыя і наглядныя інструкцыі да практыкаванняў, таму падыходзіць і для зусім пачаткоўцаў.
Фота галерэя
Зомбі, Бяжы!
Хацелі б пачаць бегаць пасля Новага года, але вам проста не падабаецца бегаць? Паспрабуйце разнастаіць свой бег - гульня пад назвай Zombies, Run! гэта прымусіць вас бегчы, але ў той жа час перанясе вас у свет, дзе вам трэба змагацца з падступнымі зомбі і выконваць розныя важныя задачы. Ваша фізічная форма палепшыцца без адчування, што вы займаецеся бегам.
