На вуліцы паступова становіцца халадней, і для некаторых з нас гэта азначае паступовае спыненне заняткаў на свежым паветры. Калі вы таксама адзін з тых, хто не любіць бегаць на вуліцы або займацца на трэніровачнай пляцоўцы на марозе, вы можаце пачаць займацца дома з дапамогай аднаго з прыкладанняў, якія мы прадстаўляем вам у сённяшнім артыкуле.
Вас можа зацікавіць
Фіфікуйце
Пачнем нашу падборку з вельмі ўдалага айчыннага прыкладання Fitify. У гэтым дадатку вы знойдзеце індывідуальныя планы трэніровак, блокі практыкаванняў працягласцю да 30 хвілін, а таксама магчымасць выбару ўласных практыкаванняў. Fitify прапануе практыкаванні ўсіх відаў, для пачаткоўцаў і прасунутых, з дапаможнікамі або без іх. Прыкладанне было распрацавана ў супрацоўніцтве з экспертамі.
Навучальны клуб Nike
Калі вы шукаеце праграму для хатняй трэніроўкі, якая на 5% бясплатная і без рэкламы, не шукайце далей, чым Nike Training Club. Nike Training Club прапануе заняткі працягласцю ад 30 да XNUMX хвілін. Вы можаце выбраць тып практыкаванні, групу цягліц, на якую вы хочаце нацэліцца, а таксама ўзровень складанасці практыкаванні. Акрамя таго, NTC таксама прапануе больш поўныя праграмы практыкаванняў усіх відаў і карысныя парады, парады і рэкамендацыі.
Фота галерэя
Фрылеты
Freeletics таксама з'яўляецца папулярным дадаткам для трэніровак дома. У дадатку Freeletics прыйдуць у сябе як аматары практыкаванняў HIIT, так і тыя, хто хоча ўмацавацца - альбо з дапамогай уласнай вагі, альбо з гантэлямі, але таксама бегуны. У дадатак да навучальных відэа і анімацыі, Freeletics таксама прапануе функцыю галасавога трэнера і наладжвальныя планы трэніровак для тых, хто займаецца спортам усіх узроўняў.
Фота галерэя
Сем - 7 хвілін трэніроўкі
Шмат людзей кажуць, што ў іх не хапае часу на заняткі. Але дадатак Seven - 7 Minute Workout пераканае вас, што нават сем хвілін руху ў дзень прынясуць вам карысць. Дадатак прапануе вам пісьменна складзеныя сяміхвілінныя блокі практыкаванняў, падчас якіх вы будзеце расцягвацца, павялічваць частату сардэчных скарачэнняў і спрыяць агульнай фізічнай форме. Магчыма, вы нават здзівіцеся, наколькі шмат могуць зрабіць для чалавека ўсяго сем хвілін практыкаванняў.
Фота галерэя
